如何有效的提供情绪价值(一些适合调节情绪的道理)

人应该养成自动屏蔽不好的人、不好的事的习惯。这有利于我们专注自身，发展自身。

不要老是为自己惹别人不开心而自责，我们没有责任为别人提供情绪价值。有时候你理解别人的困境，但是不关自己的事，就一定要保持边界感。

不要有恐惧心理，有恐惧心理的人很难有行动力、执行力。我们唯一需要需要害怕的便是恐惧本身。如果你有恐惧心理，那么它会带给你无穷无尽的精神内耗，让你不停追求所谓的安全感。

要捍卫自己的利益，不能一直隐忍。过度的隐忍就是懦弱。要做一个有自尊的人，会为你带来良好的气质气场。

不要相信善有善报恶有恶报。我们要做一个善良的人，但是当自己真的遇到恶人了，一定要思考在当时的条件下，自己到底可以做什么？也许恶人会拉帮结派、排挤孤立你，也许恶人会一步一步试探你的底线。你必须要要有手段予以反击。必要的时候，走司法途径、曝光手段。如果你不反击，大概率做恶的越过越好，被欺负的越来越苦。

克制自己去说教别人的冲动，你的严格只能用来要求自己，不要执着的要求别人改变，人是不会改变的，除非他自己想变。